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複数あるく習慣を身に付けた方がいいんです

おんなじ観点での内勤が多い我が社。働き手の元気を気遣ってか、社長が「万歩計リフレ」なる実践を始めました。
一月に30万歩を達成できた働き手には金一封を、というフレコミなんですが、これがかなりしんどいんです。
僕はスマフォや携帯に内蔵されている万歩累算ではなく、昔ながらの万歩累算を腰に付けて歩いているのですが、便所に入るまま外してふところに入れてうっかりそのままにしてしまったり、寝て起きたまま枕元に置き忘れてしまったりでカウントできないことがよくあり、悔しい思いをしている。
忙しくて出先にほとんど出られないお日様があっても、一月のトータルが30万歩になればいいので、仕事の際、幾らか早めに住宅を出て1ターミナル分け前歩いたり、敢えて遠いターミナルのホームから下りて歩いたりして歩数をチマチマ稼いでいる。
昼休みのウィンドーショッピングは2000歩ぐらい稼げます。あと、朝晩に室内を歩き回って所帯をしているだけでも1000歩くらいはいくので、パジャマを着ている時でも忘れずに装着するようにしています(それでも洋服に着替えたままはずすのを忘れたりする)。
今までで一番歩いたのは、近郊のアウトレットモールに行った日数ですね。この時も残念ながら万歩累算を持って行くのを忘れてしまったんですが、感じとしては3万歩ぐらい歩いたと思います。今日はぐっすり歩いたな、疲れたな、というお日様は2万歩ほど。商売のお日様は、意識して多めにあるくようにして仮に1万歩だ。本当は、健康のためには歩数を稼ぐのではなく、複数あるく習慣を身に付けた方がいいんですよね。分かっているのですが、万歩累算は具体的な数字で生じるので、散策のとっ掛かりにもなりますし、自分の体調の日記にもなります。僕が利用している万歩累算のインターネットでは、一年中ずつの歩数って月毎のトータル、歩いたチャンスや消耗カロリーが記録されるので、シェイプアップにも利用できると思います。散策だけでシェイプアップの威力を醸し出すには、一年中1万歩どころでなく、なんとも歩かないと不能そうですが、休みの朝方散策などにも挑戦して体幹と心肺スペックを鍛えていきたいなと思っています。万歩計リフレに参加して2ヵ月まぶた。前月は30万歩達成できませんでしたが、今月は頑張るぞ!痩せるサプリ